如何實現幸福經濟
－台大校友會「提昇生活品質系列演講」－
杜震華 97.5.31
一、 何謂幸福經濟？
二、 西方先進國家經驗
三、 影響快樂的七大因素
四、 個人如何獲得幸福快樂？
五、 國家如何為人民謀求幸福經濟？
一、 何謂幸福快樂？
。幸福：一種因精神和物質都滿足的心理狀態。（Wikipedia, 中文版）
。快樂：一種感受良好時的情緒反應，常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快樂等等。（Wikipedia, 中文版）
。Happiness (also called felicity) is an emotion in which one experiences feelings ranging from contentment and satisfaction to bliss and intense joy. (This definition is, however, a synonymous one rather than one based on analytic evaluation, because of the varied and elusive nature of happiness.)（Wikipedia, 英文版）
。幸福和快樂經常被混用；幸福等於快樂嗎？
。英文Happiness在字典的中文翻譯，通常會同時出現「幸福」和「快樂」。
。但，一個經常快樂的人，大概都會感到幸福；而一個不幸福的人，偶然也會感到快樂；因此，幸福似乎是快樂的累積，足夠的快樂（量變）造成了幸福（質變）。
各項活動的快樂指數：
活動 平均快樂指數 每日平均時數
通勤 2.6 1.6
工作 2.7 6.9
做家事 3.0 1.1
電腦/郵件/網路 3.0 1.9
照顧自己的小孩 3.0 1.1
講電話 3.1 2.5
烹調食物 3.2 1.1
逛街 3.2 0.4
看電視 3.6 2.2
運動 3.8 0.2
吃東西 3.8 2.2
禱告/拜神/冥想 3.8 0.4
放鬆 3.9 2.2
社交活動 4.0 2.3
性愛 4.7 0.2
資料來源：理查˙萊亞德(Richard Layard)，2005，快樂經濟學 (Happiness)，經濟新潮社，28頁。
二、西方先進國家經驗
。1975年後，歐陸國家快樂程度僅有輕微上揚；美國、英國、日本則不然；第三世界國家在提升之中。
。美國：1950年以來的50年中，生活水準提高2倍以上，但「非常快樂」的人數沒有增加，「不是很快樂」的人數也沒有明顯減少。
。英國、日本：情況類似美國，快樂指數1950年後呈現靜止狀態。
。歐陸：1975年後才有可靠紀錄，呈現逐漸輕微上漲；和收入大幅增加有部分關係。
。富人快樂程度明顯高於窮人：美國最富裕1/4人口有45%感到「非常快樂」；最貧窮1/4人口僅33%感到「非常快樂」。30年來情況類似，即使所得已倍增。多數國家這種快樂情況也都極度穩定。
。矛盾現象：當人變得比其他人相對富裕時，會更快樂；但整個社會都富裕時，人們卻沒有更快樂。
。東亞10國：最快樂國家：印尼、菲律賓；最不快樂國家：日本、香港
似乎超過應有的快樂：新加坡 （資料來源：香港政治及經濟風險評估公司）
。是否不同的回答者使用了不同的快樂標準，讓標準越來越高？ 沒有，同樣的回答者隨著富裕程度提高，也沒有更快樂。
。在年所得超過兩萬美元的國家，高收入和高度快樂並無關聯。
。但窮國的快樂程度卻會隨著所得提升而增加（主因：在這種國家的人民，脫離貧窮很重要）。
。使用不同調查問卷的「語彙」，並不會改變上述的發現。
。一種可能性：高所得的確可以提升快樂指數，但在富裕國家被不和諧的社會關係造成的痛苦所抵銷！證據？憂鬱症、酗酒、犯罪等在戰後都快速攀升。
。根據專家調查，目前美國平均每年有6%的人口處於「重度憂鬱」狀況；在1960年只有7分之1；許多國家的趨勢都如此。在美國，超過4分之1的男性表示自己有酗酒問題。在歐洲，死於肝硬化的人數從1950年起持續增加（除法國外）。1950-80間，大部分國家犯罪紀錄至少都成長了300%，只有日本下降。但1980年起，美國、澳洲、加拿大犯罪率下降；1995年起英國犯罪率下降，但仍高於1950年。
有錢為何不見得快樂？
。美國社會心理學家費斯汀格 (Festinger) 提出社會比較說 (Social Comparison)
在狀況未明下，個體需對自己能力作評量時，會先拿他人的能力與自己相比。
。習慣性適應 (Habituation)：一再重複給予同一刺激，動物會漸漸習慣於這種刺激；而逐漸減少對刺激之反應，甚至完全不予理會。
。上述兩種力量作用下，所得增加後收入的評價標準提高，增進快樂的效果變小。經濟學稱此為「所得(貨幣)的邊際效用遞減」。
。美國2000年時所有勞工的年均工作時數約2000小時，高於歐洲國家1650（德國）到1750（瑞典）（英國亦接近2000小時除外）；這和美國自1975年以來，快樂程度就沒有提升可能有關：工作和生活間的平衡不足？
。研究發現：高收入帶來的福利對越富有的人影響越少；同理，高收入在貧窮國家帶來的快樂比在富裕國家中大：大體上，一國所得分配越均勻，人民越快樂。
三、影響快樂的七大因素
1. 家庭狀況
2. 財務狀況
3. 工作
4. 社區和朋友
5. 健康
6. 個人自由
7. 個人價值觀
（前5項依重要性排列）
家庭狀況：
。在快樂指數（10到100）評量上，離婚會讓快樂指數下降5分，比薪水降低三分之一的效果要大兩倍。與配偶分居情況更糟；喪偶更是嚴重打擊。
。德國社會經濟小組研究20多年結論：在結婚前兩三年，會越來越快樂；結婚該年達到頂峰；一年後下降，但仍高於四年前。
。離婚前，快樂逐漸消失；離婚當年最糟。一年後男人恢復快樂度，女人持續痛苦。離婚對整個國家的快樂度和自殺率都產生重大影響。
。已婚者較健康、活得較久、做愛次數較多、滿意度較高。處於相愛關係時，賀爾蒙平衡、健康較佳、比較快樂。
。小孩出生後，提升快樂程度，兩年後恢復原來快樂度。
工作：
。直接效果：工作不只提供收入，還增加生活意義。失業不僅讓收入減少，還摧毀自尊和社會關係。失業一、兩年和剛失業一樣痛苦；亦即：不會習慣適應這種狀況。即使再回到職場，仍會感受到失業的影響，成為心理創傷。
。間接效果：即使有工作的人也會恐懼失業。失業率升高對每個人的快樂度影響都很大，包括已有工作的人。
社區和朋友
。希臘哲學家Epicurus（伊比鳩魯）：「智慧提供的所有事物中，最能幫助我們在一生中都能沈浸在快樂氛圍裡的，非友誼莫屬。」友誼是人生中最美好的事物之一。
。社區的品質對於我們是否交朋友、是否覺得安全非常重要。社區的品質稱為社會資本 (Social Capital)。回答「社區大部分的人都可以信賴」的比例各國不一，從最低的巴西5%到挪威64%不等。
。研究人員在不同國家的路上假裝掉了皮夾，皮夾中有主人的姓名和地址。之後，統計皮夾回到主人身邊的比例－比例最高的是斯堪地納維亞半島。這和人民關於信任問題的回答具有高度相關。
。住在一個可以信賴其他人的地方，對快樂度會有明顯的影響。
健康
。每人都關心健康；但它並非快樂評量上最重要的因素。人們有很大的能力去適應身體上的限制；健康的人經常會高估罹患許多重大急病時可能失去的快樂。但人們可能永遠無法適應長期疼痛或心理疾病－自身內在發生的感受。
個人自由
。快樂也取決於政府的品質。六項特徵：法治、穩定與消弭暴力、發言與可信度、政府服務的效率、貪污絕跡、治理系統效能，國家間的差異極大。
。1995年，仍為共產主義的白俄羅斯和脫離共產主義後的匈牙利相比，快樂程度有天壤之別。
。瑞士有較多公投權利的邦，其人民比較快樂，相當於薪水上漲2倍的效果。
。所有的社會弊病之中，造成最大災難的就是戰爭；其帶來的恐懼和個人損失是無法估算的。
。比較50個國家4年內的快樂程度，有6項因素非常接近前述的7大因素，可以解釋80%的各國快樂度的變化。這6個因素為：
1. 離婚率 2. 失業率 3. 信任程度 4. 參與非宗教性組織 5. 政府施政品6. 信仰上帝
個人價值觀（人生哲學）
。快樂亦取決於我們的內在自我和人生哲學；若能感謝自己所擁有的一切，不管那是什麼，會活得比較快樂。若不愛和別人比較，自由駕馭自己的內心，也會比較快樂。
。相信上帝的人比較快樂。在個人層次上，無法確定是信仰導致快樂，或是快樂導致信仰。但在國家層次上也成立，顯示應該是信仰導致快樂。
。整體而言，關心別人的人會比只關心自己的人快樂。努力為自己「表現好」，要比努力為這個世界「做好事」所產生的焦慮多。
我們的目標
。早期學者使用簡化的模式來解釋如何過得快樂；他們認為快樂取決於你的所有和期待之間的關聯。若此為真，那麼擁有快樂最簡單的方法，就是降低期待和目標。這種理論受到左派（要爭取更多正義）和右派（企求更卓越）的批評。
。的確，既降低期待就可以快樂的想法，已經使很多人不再將快樂當成一個追求的目標。
。降低期待的理論是錯的。不設定目標的人生會讓人鬱鬱寡歡。
。目標設定太低，人會容易無聊；目標設定太高，容易產生挫折感。秘訣是擁有遠大目標，但不至於太過遙不可及。無法達成目標是憂鬱症的起因；無聊也會造成憂鬱症。
。偉大的經濟學家凱因斯 (Lord Keynes) 和哲學家羅素 (Bertrand Russell) 都認為「無趣」會是人類最大的危險。心理學家契克森米哈 (Mihaly Csikszentmihalyi) 以「流動」(flow) 描述一個人完全沈浸在自己所做的事情上的那種「忘我」經驗，完全忘了時間的流逝；這些經驗會伴隨我們的一生，極為重要。
圖表 5-3 各種因素對快樂的影響
快樂減少 (%)
財務狀況
家庭收入減少1/3 2
家庭關係
離婚 （與結婚比較） 5
分居 （與結婚比較） 8
喪偶 （與結婚比較） 4
從未結婚 （與結婚比較） 4.5
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